はじめに
2023年がマジで一瞬で過ぎ去ろうとしている。
何をする間もなく終わったような気もするが、それだとあまりに悲しいので、少しやった感を出してみる。
昨年から継続できている筋トレ、今年はどの程度やれたのか振り返ってみる。
問題
とりあえず、ジムに行った回数と、胸 / 背中 / 足 の重量がどのくらい伸びたか振り返ってみる。
筋トレはちゃんとメニューと回数をメモっておけとネットから学んだので、いくたびにメモ帳に記録している。
書いている内容は以下のとおり。
- その日のメニュー
- 重量
- 回数
- セット数
- 感想を一言
これを、日付ごとに◆で区切ってメモっているので、◆の数を数えれば回数が分かる。さてさて、2023年の結果やいかに…。
解決方法
2023年の結果はこちら。
- ジムに行った回数 102回
- 胸（ダンベルフライ）14kg→20kg
- 背中（デッドリフト）60kg→80kg
- 足（スクワット）60kg→60kg
2022年は数えてみると88回だったので、回数はだいぶ伸ばせた。基本的に土日しか行っていないことを考えると、けっこう頑張ったのでは？と思える。
記録は…まぁなんとも反応しづらいが、まぁいいんじゃないすかね(笑)
年明け時点で肩を壊していて、途中まで「筋トレしたら治る」みたいな脳筋な感じでやってたら若干ひどくなり、スクワットの姿勢をとるだけで肩が痛いという事態になり、できない種目が大量に増えてしまった。
それを乗り越えて胸と背中は伸ばせたし、足の種目は大嫌いだったけど（だってつらいんだもん）それを乗り越えてコンスタントにできるようになったから、まぁよしとしよう。
故障したら速やかに病院。無理はダメ、絶対。
おわりに
楽器を弾くのに、楽器の重量に負けない体作りを目指して始めたジム通いだけど、もはや体づくりがメインになってきた感もある。
行かないと気持ち悪いとまで思うようになったのだから、人間変わるもんです。
…楽器の腕前…？はて？
参考
今年も勝手に山本義徳先生にお世話になりました。
体質的に筋肉がつきづらいですが、それでも効果が目で見て分かるのはひとえにこのYouTubeチャンネルのおかげ。
ごはんも必死に食べてます。
さあ、来年もがんばろう。
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