音楽家として致命的な腰痛を筋トレで治した話

はじめに

腰が痛い。ひたすらに腰が痛い。座った瞬間に激痛が走ってみたり、歩いたり走ったりする瞬間に激痛が走ってみたり、それは痛い。

重さ4kg（M245はもっとすげー重い）を片方の肩にぶら下げてるせいで、体が歪んで腰痛になったのかもしれない。

歴史が古すぎてもう原因も分からないが、とにかく長きに渡り苦しめられた腰痛との戦いに終止符を打つべく、今こそ立ち上がるのだ。

腰が痛い。マジでただそれだけ。

とりあえず病院（整形外科）に行き、骨の問題なのか、そうでないのかを切り分ける。骨の問題（ヘルニアとか）だったら、もう自分ではどうしようもない。
診察の結果、自分は骨に異常はなく、筋肉が弱ってるせいだと言われ、筋トレを指導された。
筋肉が弱いと腰痛になるの？とか思いつつ、指導された筋トレを自宅でやるが、一向に良くならないため、荒療治（ジムでマジで筋トレ）を開始。
いわゆるBIG3をひたすらやる。デッドリフトとスクワットがとにかく効く。
最初はウェイトは何もつけられずバーのみでも（痛くて）精一杯だったが、徐々に重量を上げていき、それとともに腰痛も解消。所要期間は週２回くらい通っておよそ1年程度。嘘のようだけど本当です…。筋トレすげぇ。

腰痛が治ってからも筋トレを続け、とりあえず自分の体重くらいは難なく挙げられるようになり、無事に筋トレ信者が爆誕しましたとさ。

体が変わるって楽しいね。

筋トレ系のネタはYouTube界隈に溢れてますが、山本義徳先生を崇拝してます。動画のとおりにやったら、確かにカラダデカくなってきたもんね。すごい。