水を毎日たっぷり飲むように習慣化してみる

はじめに

水は適度（1日1.5Lとか2.0Lとか）に飲むべしといろいろな人が言っている。

いつまでもキレイでいたい（ん？）ので、水を飲むことを習慣づけられるようにしてみる。

問題

毎日水を買うのはもったいないので、コスパよく飲めるようにしたい。
どんな感じで飲めば2.0L飲めるのかペースもよく分からないので、目安が分かるものが欲しい。

解決方法

今更だが、Britaを導入。水道水を浄水して飲むことにした。

これが、とても水道水とは思えないほど美味しい水になる。正直びっくりした。
導入後はお茶も飲まなくなり、もっぱら水（とコーヒー）しか飲まなくなった。

浄水カートリッジは1ヶ月 or 150L浄水で交換ということだが、毎日2L飲んでもお釣りが来る。料理にも使えることを考えると十分なパフォーマンスではないだろうか。

ボトルは最近流行っているらしい時間区切りの線が入ったものを入手。
1時間に200ml飲むのが目安になっているらしく、その通りに飲んでいくと2L飲める。

1Lまでは難なく飲めるが、会議とかいろいろ入るとつい飲むのを忘れ、2L達成はなかなか難しい。それでも、水を飲むことの意識づけにはなっているし、いいんじゃないだろうか。
以前は水分を全く摂っていなかったけど、今は暇があればちょこっと水を飲むようになった。

肝心の体調だが、大量の水を飲むことで水分が排出され、水が回り、なんとなく肌とか調子がいいような気がする。

睡眠や栄養、運動などいろいろな要素があるので、総合的に整えていかないといけないんだろうなと再認識。

おわりに

とりあえず水を飲むことを習慣化できたし、意識づけは十分できた。
たくさん飲んだら即効果があるものではないが、継続が大事なのだと思われる。

とりあえず水飲もう。

参考

買ったボトルとブリタのリンク貼っときます。