カラダ作り

はじめに2023年がマジで一瞬で過ぎ去ろうとしている。何をする間もなく終わったような気もするが、それだとあまりに悲しいので、少しやった感を出してみる。昨年から継続できている筋トレ、今年はどの程度やれたのか振り返ってみる。問題とりあえず、ジム...

はじめに腰が痛い。ひたすらに腰が痛い。座った瞬間に激痛が走ってみたり、歩いたり走ったりする瞬間に激痛が走ってみたり、それは痛い。重さ4kg（M245はもっとすげー重い）を片方の肩にぶら下げてるせいで、体が歪んで腰痛になったのかもしれない。歴...

はじめに水は適度（1日1.5Lとか2.0Lとか）に飲むべしといろいろな人が言っている。いつまでもキレイでいたい（ん？）ので、水を飲むことを習慣づけられるようにしてみる。問題毎日水を買うのはもったいないので、コスパよく飲めるようにしたい。どん...