カラダ作り

はじめに 2023年がマジで一瞬で過ぎ去ろうとしている。 何をする間もなく終わったような気もするが、それだとあまりに悲しいので、少しやった感を出してみる。 昨年から継続できている筋トレ、今年はどの程度やれたのか振り返ってみる。 問題 とりあ...

はじめに 腰が痛い。ひたすらに腰が痛い。座った瞬間に激痛が走ってみたり、歩いたり走ったりする瞬間に激痛が走ってみたり、それは痛い。 重さ4kg（M245はもっとすげー重い）を片方の肩にぶら下げてるせいで、体が歪んで腰痛になったのかもしれない...

はじめに 水は適度（1日1.5Lとか2.0Lとか）に飲むべしといろいろな人が言っている。 いつまでもキレイでいたい（ん？）ので、水を飲むことを習慣づけられるようにしてみる。 問題 毎日水を買うのはもったいないので、コスパよく飲めるようにした...